Rosenrörelser
med Esther
ROSENRÖRELSER för bättre hälsa och välbefinnande Onsdagar kl 18.00-19.00 på Hälsans Hus Mjuka rörelser som görs till musik och skapar avslappning samt ökar kroppsmedvetenhet och rörlighet. Rosenrörelser löser upp muskelspänningar och ger bättre kroppshållning, balans och friare andning. Rörelserna utförs utan ansträngning och med uppmärksamhet på vad som sker i kroppen. Efter ett rörelsepass känns kroppen mer avslappnad, mjuk och fri. Rosenrörelser passar alla i alla åldrar och är speciellt bra för de som lider av stress och smärta. KURSAVGIFT 1600 kr (10 gånger) KLIPPKORT 900 kr (5 gånger) Du kan välja om du vill anmäla dig till hela kursen eller köpa ett klippkort på 5 ggr. Är du intresserad av kursen men har aldrig provat Rosenrörelser tidigare, är du välkommen att prova en gång gratis. Är du pensionär eller sjukskriven har du 10% rabatt.

Plats: Hälsans Hus - Stora salen, Fjällgatan 23 B, Stockholm. Tel 0760039363. (T-bana Slussen Busshållplats Tjärhovsplan ) Avgift: 1600 kr 10 ggr // 900 kr 5 ggr (Max 20 deltagare) Information/Anmälan: Esther 0760039363 Epost: esther@balansdemar.se Hemsida: www.balansdemar.se

Mer kontaktinfo finns i Ljusa Sidornas Telefonkatalog!                     Tipsa en vän!

Alexanderteknik introduktionskurs
med Esther
Alexanderteknik är en metod som ökar kroppsmedvetenhet och hjälper dig att hejda onödig spänning och belastning i kroppen. Genom att förändra hur du vanemässigt använder din kropp kan du återfå din naturliga balans, koordination och rörelsefrihet. I den här kursen får du en grundförståelse av Alexanderteknik som kan hjälpa dig att bli mer närvarande och i kontakt med din kropp. Alexanderteknik är för dig som har smärta i kroppen (t.ex. rygg, nacke, huvudvärk eller migrän) och för dig som lider av stress, ångest eller andningsproblem. Tekniken passar även för dig med ett intresse för personlig utveckling. Boka på: balansdemar.bokadirekt.se Varmt välkommen!

Plats: Hälsans Hus - Stora salen, Fjällgatan 23 B, Stockholm. Tel 0760039363. (T-bana Slussen Busshållplats Tjärhovsplan ) Avgift: 300 kr (Max 10 deltagare) Information/Anmälan: Esther 0760039363 Epost: esther@balansdemar.se Hemsida: www.balansdemar.se

Mer kontaktinfo finns i Ljusa Sidornas Telefonkatalog!                     Tipsa en vän!

Funky Friday - 5Rhythms movement practice
Jonas Klingberg
De 5Rytmerna 🌀 En kroppsbaserad improviserad rörelse metod med en struktur och form utan steg eller koreografi. De 5Rytmerna grundar oss i vår kropp och andning, väcker oss till liv, bjuder in till rörelseglädje och centrerar oss här och nu. En närvaro träning och utforskande genom rörelse i syfte att skapa kontakt med kroppens inneboende intelligens, självreglering och kalibrering mellan hjärna, hjärta och kropp. För alla, ingen tidigare erfarenhet behövs. Varmt Välkommen! 🌀 Jonas Klingberg är utb. av Gabrielle Roth metodens grundare vid Moving Center School i USA och medlem i 5RTA.

Plats: Gula Villan, Turingevägen 9., Järna Avgift: 285 kr/pers vid förköp måndagen innan efter det 325 kr (Max 35 deltagare) Epost: jonas@bodymoves.se Hemsida: www.bodymoves.se

Tipsa en vän!

Shaman's Breath
Isabell & Zoran
Isabell och Zoran vägleder dig med varm och omsorgsfull hand och med öppet hjärta genom denna resa mot djupare självförståelse och självtillit. Du kommer att få överlämna dig till ditt livgivande andetag och därmed upptäcka din inneboende kraft och potential.

Plats: Huddinges Hjärta, Karin Boyes backe 4, Huddinge. Tel 0790757484. (Pendel till Huddinge. Kort promenad genom centrum.) Avgift: 490 kr. Låginkomstalternativ finns - kontakta oss Information/Anmälan: Swish till 0790757484 Epost: zoran@goldenheartyoga.se Hemsida: www.goldenheartyoga.se/event/shamans-breath

Mer kontaktinfo finns i Ljusa Sidornas Telefonkatalog!                     Tipsa en vän!

Frigörande dans - Digitalt
Lisa Hjulström Frig. Dans Inspiratör
Jag leder Frigörande dans via Youtube Live, en möjlighet för dig som vill dansa hemma. Jag inspirerar och guidar dig till dans, där du får möjlighet att mjuka upp kroppen och dansa till olika rytmer till varierande musik. Danspasset avslutas med avslappning. Det blir en härlig start på lördagen. Datum: Lördag 2, 9, 16 och 30 september Tid: 09:00 – ca 10:00 Kostnad: 0kr första tillfället, därefter 100kr som swish:as till 070 604 76 69 eller betalas till postgiro 33 34 10-9, vill du ha faktura återkom till mig. Vid månadsslutet skickar jag dig kvitto på din inbetalning. Anmälan: Görs senast på dansdagen klockan 08:30 till min mejladress : lisa@wheelstream.se

Plats: Digitalt Epost: lisa@wheelstream.se

Mer kontaktinfo finns i Ljusa Sidornas Telefonkatalog!                     Tipsa en vän!

Yinyoga lunchpass Frikort gäller
Annette Lönnell
Yinyoga är ett terapeutisk och återhämtande yogastil Metoden bygger på avslappnade och enkla ställningar, som alltid utförs sittandes eller liggandes. Yinyoga är som en blandning av yoga och mindfulness. Man vilar in i postitionerna och stannar ca 1-5 minuter. I stället för att träna musklerna går man djupare, och jobbar med bindväv, leder och ligament, som vi ofta är väldigt stela i. Det parasympatiska nervsystemet aktiveras, som gör oss lugna och harmoniska, tillåter både kropp och sinne att hitta ett lugn och har en mycket god effekt mot smärta, stress och spänningar. Yinyoga passar alla. Med hjälp av olika hjälpmedel såsom filtar, bolster, klossar kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar. Är du intresserad av att delta? Du behöver komma på ett individuellt informations/ bedömning samtal innan kurs start. Hör av dig på mejl annettelonnell@hotmail.com eller sms 0707-563330 Välkommen

Plats: Dansterapi Centrum, Skeppargatan 6, Stockholm. Tel 0707-563330. Avgift: 250 kr per gång upp till frikort Frikort gäller Information/Anmälan: Hör av dig för att ett inledande samtal innan kursstart Epost: annettelonnell@hotmail.com Hemsida: www.dansterapicentrum.se

Mer kontaktinfo finns i Ljusa Sidornas Telefonkatalog!                     Tipsa en vän!

Kundalini Energi - Kurs och Drop in
Zoran
Välkommen till höstens inspirerande Kundaliniyoga-kurs, där du kan uppleva en förlösande resa mot ökad energi, vitalitet och livskraft! Utforska kraftfulla tekniker som andning, mantra och meditation som öppnar dina energikanaler och låter livsenergin flöda fritt genom hela kroppen.

Plats: Ester Adèle, St Paulsgatan 22, Stockholm. Tel 0790757484. (Tunnelbana: Mariatorget eller SLussen) Avgift: Dropin: 250 kr | Kurs (8 ggr) 1550 kr Information/Anmälan: Läs mer och anmäl dig på www.goldenheartyoga.se/event/kundalini-energi Epost: zoran@goldenheartyoga.se Hemsida: www.goldenheartyoga.se/event/kundalini-energi

Mer kontaktinfo finns i Ljusa Sidornas Telefonkatalog!                     Tipsa en vän!

Wombhealing & Rapé ceremoni
Joy4Life
Denna afton har som intention att hjälpa oss att komma i kontakt med vår livmoders energi samt få budskap kring vad vi behöver släppa för att kunna hämta hem ännu mer av vår egen kraft. Rapé är plantmedicin ifrån Amazonas djungel som har använts av Shamaner sedan urminnes tider. Rapé är ingen drog utan ren örtmedicin blandad med kärlek ifrån amazonas Schamaner, som är laglig här i Sverige och den ger heller inga hallucinationer. Du väljer själv om du vill ha rapé eller bara vara med i ceremoni. Rapén renar bla ifrån tung energi, negativitet, frigör stress, gamla tankebanor, hjärtöppning, grundar och öppnar upp för ditt högre medvetande. Den innehåller helig Tobak och aska ifrån andra örter med medicinsk effekt på den fysiska, mentala, känslomässiga och spirituella kroppen. Rapén jobbar för vårat tempel kroppen och för klarhet i det seendet vi människor har igenom tredjeögat. Vi skapar ett rum fyllt av liv, värme och energi. Vi samskapar denna afton. Endast kvinnor är välkomna denna afton. Med erfarenhet eller utan erfarenhet.

Plats: Joy4Life, Norrbackagatan 40, Stockholm Avgift: 850 (Max 12 deltagare) Information/Anmälan: www.joy4life.se/shop Epost: annelie@joy4life.se Hemsida:  http://joy4life.se

Mer kontaktinfo finns i Ljusa Sidornas Telefonkatalog!                     Tipsa en vän!

Shakti Power Retreat 10-12/11
Joy4Life
Välkommen till en djupgående, helande & transformerande helg på Rasbo Kursgård 10-12/11. Den här helgen är för dig som längtar efter mer av dig själv, dina uttryck, dina unika kvaliteter och gåvor som kvinna. I en magisk miljö får du möjlighet att sakta ner och resa inåt, att återvända hem till dig själv – där du har alla dina svar. Samtidigt stöder processen och systerskapet dig att öppna upp utåt och ta mer plats med din kraft i världen. Retreaten syftar helt enkelt till att frigöra din livsenergi så att du kan bli mera DU och låta din unika kraft berika världen! Du kommer bli serverad vacker, god hälsosam mat som ger dig ny livsenergi. Inspireras till att se på dej själv och andra med mer tillit och kärlek. Vi kommer ha ritualer som kan berika ditt liv och ge dig mer glädje och fördjupad kontakt med dig själv. Du kommer att få ta del av: Övningar för att väcka din livmoderskraft Få kontakt med din urkraft Frigörande dans Feminin energi Trumresor Ceremoni Healing Sharing Vi ser fram emot att möta dig! Annelie/Joy4Life

Plats: Rasbo Kursgård, Almunge Avgift: Early bird 6400kr Anmälan senast 15/10 (Max 12 deltagare) Information/Anmälan: www.joy4life/shop Epost: annelie@joy4life.se Hemsida: www.joy4life.se

Mer kontaktinfo finns i Ljusa Sidornas Telefonkatalog!                     Tipsa en vän!

Frigörande Dans - Odenplan
Lisa Hjulström Frig. Dans Inspiratör
Frigörande dansen är tillåtande och kravlös. Dansen hjälper till att släppa spänningar, öka rörelseglädjen, vara i medveten närvaro samt ger motion för kropp och själ. I dansen använder jag Kroppsdans, 7 rörelserytmer, avslappning och tema. Jag använder varierande musik från olika genre. Kroppsdans – Här får du möjlighet att landa med din uppmärksamhet i kroppens olika delar. 7 rörelserytmer – De olika rytmerna ger dig en möjlighet att utforska och utveckla dina rörelser. Avslappning – Dansen avslutas med avslappning. Tema – för varje danspass finns ett tema Inga förkunskaper krävs. Jag tar med dig på en dansresa. Jag inspirerar och du gör din dansresa. Datum: Tisdagar, 5/9, 19/9, 3/10, 17/10, 31/10, 14/11, 28/11 Tid: 15:45 – 17:45 Plats: Norrmalmskyrkan, Norrtullsgatan 37, vid Odenplan (församlingsrummet). I lokalen finns ej tillgång till dusch. Pris: 275kr/tillfälle, betalas via swish eller faktura/tillfälle. Anmälan: Görs till Lisa Hjulström, på 070 604 76 69 eller lisa@wheelstream.se

Plats: Norrmalmskyrkan -Församlingsrummet, Norrtullsgatan 37, Stockholm. Tel 0706047669. Avgift: 250kr Information/Anmälan: 0706047669 Epost: lisa@wheelstream.se

Mer kontaktinfo finns i Ljusa Sidornas Telefonkatalog!                     Tipsa en vän!